12 lépés, melyek természetes módon lassítják az öregedést!

Íme néhány jó tanács, melyeket érdemes betartani (esetleg kiragasztani a hűtőre, hogy minden nap eszünkbe jussanak), azért hogy egy fiatalosabb, egészségesebb életünk legyen!








1. Hagyd el a cukrot!

2. Igyál több vizet!

3. Csökkentsd a finomított szénhidrátokat!

4. Kezeld a stresszt! Akár meditációval!


5. Ne feledkezz meg az antioxidánsokról!

6. Mozogj!

7. Táplálkozz fehérjedúsan!

8. Használj természetes alapanyagú termékeket!

9. Aludj többet!

10. Ne edd túl magad!

11. Hagyd el az alkoholt!

12. Ne mérgelődj, mert sokszor többet ártasz vele magadnak!